Trening dla początkujących

Back/Legs

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Jam Collins

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

10 sekundy

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

30 sekundy

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

1 minuta

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 minuta

10 sekundy

Goddess on Ball

Goddess on Ball

2 minuty

10 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

10 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

4 min 35 sek, Umiarkowany

16 min 38 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

17 min 20 sek, Dla początkujących

Lower Back Stretched

Lower Back Stretched

4 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny