Trening umiarkowany

Plan 25 Extra

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Osvaldas Rubavičius

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts Left

1 minuta

Leg Pulse Left

30 sekundy

Leg Lifts Right

1 minuta

Leg Pulse Right

30 sekundy

Squats

1 minuta

Static Squat Hold

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

20 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 3 And 37 - Abs And Upper Body Strength Training

Umiarkowany

31 min

Shoulders

Dumbbells

Plan 20 And 41 - Upper Body

Umiarkowany

23 min

Arms

Plan 25 - Butt And Thighs

Umiarkowany

28 min

Legs

Plan 26 - Upper Body

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Plan 27 - Cardio

Umiarkowany

36 min

Full Body

Plan 28 - HIIT

Umiarkowany

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało