Trening intensywny

Sport

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Meryem B

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Uitslag

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Walk Briskly

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Wall Sit

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Upper Legs

1 minuta

Onderbeen

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Plank

5 sekundy

Seria 7: 1 runda

Armen

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 50 sek, Umiarkowany

33 min 20 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

For Volleyball

Umiarkowany

10 min

Volleyball

Umiarkowany

6 min

Volleyball Conditioning Arms And Abs Day

Intensywny

7 min

Core

Volleyball Warm Up

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Jump Rope, Box or Step

Volleyball

11 min

Core

Volleyball Workout

Umiarkowany

5 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało