Trening umiarkowany

Elite

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Everson Frazier

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Glutes 100

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

8 min 30 sek, Umiarkowany

Glutes And Core

Glutes And Core

7 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mornings

Dla początkujących

20 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Amy's Quiet Cardio

Umiarkowany

9 min

Core

Quiet One

9 min

Legs

Mom's Core Challenge

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało