Trening umiarkowany

Standard Circuit

Umiarkowany Duration 56 minuty

Dodane przez Mark Roberts

Exercises

Seria 1: 9 rund

Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Rows

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Curls

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Triceps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Clean Jerk

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Intensywny

27 min 55 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

58 minuty, Intensywny

23 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Cardio Toner

Umiarkowany

26 min

Full Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Kickbox Your Butt Off!

Intensywny

40 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Workout Cues For Lifting

Umiarkowany

41 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało