Trening umiarkowany

Roy W1

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Roy Connolly

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Plank

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

V-Ups

1 minuta

High Knees

45 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Jump for Joy

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

12 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Thursday Session

Thursday Session

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Roy W2

Umiarkowany

5 min

Full Body

Walk The Plank

Umiarkowany

10 min

Shoulders

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało