Trening umiarkowany

Bikini Circut

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Audra S Bishop

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Squats

1 minuta

Downward Facing Dog with Leg Raises

Downward Facing Dog with Leg Raises

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Wall Push Ups

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

bikini workout 1

bikini workout 1

15 minuty, Dla początkujących

Bikini Workout ♡ L•H•

Bikini Workout ♡ L•H•

14 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circut Training

Intensywny

17 min

Ropes

Umiarkowany

8 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Girly Grit Quickie

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Girl Gains Quickie

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało