Trening umiarkowany

Summer Body

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rebecca Wood

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

U Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Oblique V-Sits

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Pop Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 50 min, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Belly Fat Destroyer

Intensywny

4 m 30 s

Shave Off That Belly Fat!

Intensywny

8 min

Belly Fat

Intensywny

14 min

Core

Flat Belly Workout

Dla początkujących

11 min

Full Body

Belly Fat Burner

Dla początkujących

11 min

Core

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało