Trening umiarkowany

Quick Spring Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lina Panda

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

25 sekundy

Wall Push Ups

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Lunges

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Flamingo

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

quick sweaty workout

quick sweaty workout

19 min 21 sek, Dla początkujących

Quick Full Body Workout

Quick Full Body Workout

12 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Jogging Beginners

Umiarkowany

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało