Trening umiarkowany

Jogging Beginners

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Lina Panda

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Walk

3 minuty

Seria 2: 4 rund

Jog

2 min 20 sek

Run

20 sekundy

Power Walk

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

Jogging Training

Jogging Training

35 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Beginner's Running 2

Beginner's Running 2

30 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Rope Skipping

Umiarkowany

10 min

Legs

Jump Rope

Quick Spring Workout

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało