Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

40 sekundy

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

40 sekundy

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

20 min 20 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

8 min 35 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt Workout

Dla początkujących

19 min

Beer Belly

Dla początkujących

12 min

Core

Exercise Mat

Glute Sculpting Stairmaster

Umiarkowany

53 min

Bat Wings

Dla początkujących

17 min

Chest

Wall

Booty Growth

Intensywny

1 h 33 m

Lower Body

Foam Roller, Dumbbell, Barbell, Wall, Stability Ball, Box or Step

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało