Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Bat Wings

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Wall

Bat Wings
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

10 MInute Hip Strengthening Exercises - at home!
10 MInute Hip Strengthening Exercises - at home!
12 min 35 sek, Dla początkujących
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 min 48 sek, Dla początkujących
PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 min 23 sek, Dla początkujących
Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)
11 min 38 sek, Umiarkowany
Diet Dance with Grip Dumbbells
Diet Dance with Grip Dumbbells
16 min 59 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Bootylicious Workout

Bootylicious Workout

Dla początkujących 19 min  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Dla początkujących 13 min  
Core   No Equipment
Beer Belly

Beer Belly

Dla początkujących 12 min  
Core   Exercise Mat
Thunder Thighs

Thunder Thighs

Dla początkujących 18 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe