Trening dla początkujących

Wake Up

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Becca Zimlinghaus

Tagi

Opis

Morning yoga routine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 sekundy

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 sekundy

Fold Forward

45 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 sekundy

Right Lunge

45 sekundy

Yoga Plank

45 sekundy

Chaturanga

45 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

Left Lunge

45 sekundy

Fold Forward

45 sekundy

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 sekundy

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 sekundy

Powiązane treningi

Morning Yoga My Way

Morning Yoga My Way

4 min 10 sek, Dla początkujących

Yoga In The Morning

Yoga In The Morning

20 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

Stupid Morning Yoga

Stupid Morning Yoga

7 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 25 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Office Armed & Handy

Dla początkujących

7 min

Arms

Chair

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało