Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Earl Hubbard

Opis

Th

Exercises

Seria 1: 4 rund

25 In and Outs

25 sekundy

25 Crunchy Frogs

25 Crunchy Frogs

29 sekundy

25 Wide Leg Sit-ups

25 Wide Leg Sit-ups

1 min 31 sek

25 Fifer Scissors

25 Fifer Scissors

1 min 12 sek

25 Hip Rock N Raises

25 Hip Rock N Raises

1 min 3 sek

25 Pulse Ups

47 sekundy

25 V-Ups

2 minuty

25 Right Oblique V-Ups

25 Right Oblique V-Ups

33 sekundy

25 Left Oblique V-Ups

25 Left Oblique V-Ups

33 sekundy

Powiązane treningi

7 min 55 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało