Easy Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Omar Sanchez-zelaya

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Not that hard

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 Slow Leg Lifts

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

15 Slow Leg Lifts

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Simple Abs

4 min 30 sek, Dla początkujących

Abs

10 minuty, Umiarkowany

Abs

4 minuty, Umiarkowany

Abs

4 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

3 min 45 sek, Umiarkowany

Abs

18 min 45 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Office Planks

Umiarkowany

3 m 30 s

Yoga

Hard Abs

Intensywny

4 m 30 s

Core

Pushup

Dla początkujących

3 min

Shoulders

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Easy Abs

Not that hard

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Morning Pushups

Office Planks

Hard Abs

Pushup

All-Out Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+