Trening intensywny

Finishers

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Abhijith Kumar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

1 minuta

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 55 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

1 minuta, Umiarkowany

12 minuty,

13 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Chest

Dla początkujących

7 min

Chest

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Uppers And Core

Umiarkowany

8 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało