Trening intensywny

Awesomeness

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Derrik Carr

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Awesomeness

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Governators

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Full Scorpion

1 minuta

Dolphin Dog

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Overhead Press

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Burpees

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Kimura Sit-Ups

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

Bit Of Everything

Bit Of Everything

9 minuty, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

35 min 32 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało