Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Work It Out

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Madison Wommack
 		    Dodane przez Madison Wommack
Work It Out
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Lunges
Lunges
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Work It out To Work It Off
Work It out To Work It Off
10 min 50 sek, Dla początkujących
Work It Out
Work It Out
5 min 10 sek, Dla początkujących
Legs
Legs😰
10 minuty, Umiarkowany
Full Work Out
Full Work Out
4 min 46 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
18 minuty, Dla początkujących
Generic Workout
Generic Workout
7 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących 7 min  
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny 3 m 30 s  
Back   No Equipment
Little Time, Lot's of Heart

Little Time, Lot's of Heart

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Barre Burn

Barre Burn

Intensywny 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Pre - exercise stretching

Pre - exercise stretching

Dla początkujących 16 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe