Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get Loose!

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Alaa Mohammad
 		    Dodane przez Alaa Mohammad
Get Loose!
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Stretch it out and gain more flexibility with this workout. There is no equipment needed for this 30 minute lengthening session. Go 'Get Loose!'

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
40 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

Funky Uplifter
Funky Uplifter
15 min 20 sek, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 min 24 sek, Intensywny
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 min 33 sek, Umiarkowany
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minuty, Umiarkowany
PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The ROARING Twenties

The ROARING Twenties

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Wall, Chair, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Umiarkowany 7 min  
Full Body  
LBS: Lower Body Strength

LBS: Lower Body Strength

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Umiarkowany 15 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Upper

Upper

Umiarkowany 6 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe