Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Alaa Mohammad
 		    Dodane przez Alaa Mohammad
Upper
Tagi
Treningi Barków
Opis

Quality over quantity.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
25 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy

Powiązane treningi

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
4 min 21 sek, Umiarkowany
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
4 min 26 sek, Umiarkowany
No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees
No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees
3 min 23 sek, Umiarkowany
Power Abs & Arms
Power Abs & Arms
5 minuty, Intensywny
Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..
Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..
3 min 1 sek, Umiarkowany
Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine
Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine
5 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Save Your Legs

Save Your Legs

Umiarkowany 14 min  
Core   No Equipment
Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Umiarkowany 15 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells
Legs And Bum

Legs And Bum

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Jump Rope
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Dla początkujących 8 min  
Shoulders   Chair
Quick Ab And Arm Workout

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe