Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dynamic Flexibility

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Alaa Mohammad
 		    Dodane przez Alaa Mohammad
Dynamic Flexibility
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
20 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Walking High Knees
Walking High Knees
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 sekundy
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 sekundy

Powiązane treningi

Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..
Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..
3 min 1 sek, Umiarkowany
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min 57 sek, Intensywny
5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS
5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS
5 min 2 sek, Intensywny
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 min 9 sek, Dla początkujących
Power Abs & Arms
Power Abs & Arms
5 minuty, Intensywny
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuta, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
On Your Toes

On Your Toes

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Back  
LBS: Lower Body Strength

LBS: Lower Body Strength

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe