Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Stretch

Dla początkujących   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Daniel Gratz
 		    Dodane przez Daniel Gratz
Quick Stretch
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Halved version of "Dynamic Flexibility."

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Walking High Knees
Walking High Knees
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 sekundy

Powiązane treningi

Dynamic Flexibility
Dynamic Flexibility
10 minuty, Umiarkowany
Flex 1
Flex 1
3 minuty, Dla początkujących
Quick Stretch
Quick Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
9 min 10 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
3 minuty, Dla początkujących
Dynamic Stretching
Dynamic Stretching
8 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Cardio Jump 'n Crunch

Cardio Jump 'n Crunch

Dla początkujących 4 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Modified Upper Body Workout

Modified Upper Body Workout

Umiarkowany 10 min  
Core  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Core  
Intensified 7-Minute Workout

Intensified 7-Minute Workout

Intensywny 8 min  
Full Body   Wall, Box or Step, Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe