Trening intensywny

Burner

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Ira Smith

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cardio Warm Up

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

The Heisman

1 minuta

Plank Hop Outs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lunge Jump

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Rest

30 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

High Knees

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Quicker Cardio Jumpstart

Quicker Cardio Jumpstart

6 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

12 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Abs

Intensywny

10 min

Hurry Up and Drop It

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało