Trening umiarkowany

Power 2

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Zahara Bryant

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Line Steps

1 min 15 sek

Power Walk

1 min 15 sek

Seria 2: 2 rund

Side Squats

1 min 15 sek

Power Walk

1 min 15 sek

Seria 3: 2 rund

Double Knees

1 min 15 sek

Power Walk

1 min 15 sek

Seria 4: 2 rund

Power Punches

1 min 15 sek

Power Walk

1 min 15 sek

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Umiarkowany

24 min 40 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Girly Gunshow

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Donna's Full Body

Umiarkowany

18 min

Full Body

Abs

Umiarkowany

7 min

Core

Boring Sunday

Dla początkujących

31 min

Full Body

Jump Rope, Barbells

Easy

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało