Trening dla początkujących

Pouch

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alice Outhwaite

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

"O" Balance

1 minuta

Boat Pose

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty,

7 min 30 sek,

6 minuty, Dla początkujących

Simple Exercises

Simple Exercises

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

💎STAND UP ABS💎☆DYNAMIC CORE☆ 💎🌟HS

Intensywny

11 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało