Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Easy Workout

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Amanda Gott
 		    Dodane przez Amanda Gott
Easy Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
15 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
15 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

Quick Workouts
Quick Workouts
8 minuty, Umiarkowany
Casual Workout
Casual Workout
20 minuty, Dla początkujących
Warm-up
Warm-up
5 min 20 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
48 min 20 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
11 min 40 sek, Umiarkowany
Basic Beginners Workout 2
Basic Beginners Workout 2
6 min 47 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Morning -100 Calories

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących 2 m 30 s  
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Dla początkujących 13 min  
Back  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
The HOT Seat

The HOT Seat

Umiarkowany 6 min  
Legs   Chair
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Umiarkowany 17 min  
Legs   No Equipment
Workout

Workout

Dla początkujących 5 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe