Workout #1

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ally Mansfield

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Crunches and push-ups

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 Crunches

20 sekundy

10 Pushups

20 sekundy

20 Crunches

40 sekundy

20 Pushups

40 sekundy

40 Crunches

1 min 20 sek

40 Pushups

1 min 20 sek

Seria 2: 1 runda

10 Lunges

20 sekundy

10 Squats

20 sekundy

20 Lunges

40 sekundy

20 Squats

40 sekundy

40 Lunges

1 min 20 sek

40 Squats

1 min 20 sek

Seria 3: 1 runda

10 Jumping Jacks

20 sekundy

10 Elbow To Knee

20 sekundy

20 Jumping Jacks

40 sekundy

20 Elbows To Knees

40 sekundy

40 Jumping Jacks

1 min 20 sek

40 Elbows To Knees

1 min 20 sek

Powiązane treningi

Daily Exercises

7 minuty, Dla początkujących

Training

9 min 15 sek, Intensywny

Workout 1

11 min 30 sek, Dla początkujących

Workout 7

10 min 5 sek, Umiarkowany

Workout

12 min 50 sek, Intensywny

Basic Workout

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Workout #1

Crunches and push-ups

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+