Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Trevor Anderson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 7 rund

Crunches

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

15 Minutes Workout

15 Minutes Workout

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało