Trening intensywny

fIRe!

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Garridon G

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Side Squats

1 minuta

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Walking Squats

1 minuta

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 sekundy

Drop Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało