Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Ab Workout

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dana Stephens
 		    Dodane przez Dana Stephens
Ab Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
40 sekundy
Corpse
Corpse
40 sekundy

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
33 min 45 sek, Dla początkujących
Ab Workout
Ab Workout
10 min 48 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
6 min 32 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
15 minuty,
Ab Workout
Ab Workout
18 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
7 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Leg Workout...Lying

Leg Workout...Lying

Umiarkowany 13 min  
Pilates  
Stretches

Stretches

Dla początkujących 9 min  
Legs  
Theresa And Dana After Work Workout

Theresa And Dana After Work Workout

Umiarkowany 42 min  
Lower Body  
Butt Workout

Butt Workout

Dla początkujących 17 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step
Leg Workout....Standing

Leg Workout....Standing

Umiarkowany 13 min  
Legs   Chair, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe