Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes

Dodane przez Mathew Pawlowski

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Press

10 minuty

Run

15 minuty

Calf Extension

10 minuty

Back Extension

10 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało