Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund
Bench Press
35 sekundy
Transfer
15 sekundy
Lawn Mowers
35 sekundy
Transfer
15 sekundy
Squats
45 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Seated Press
35 sekundy
Transfer
15 sekundy
Upright Rows
35 sekundy
Transfer
15 sekundy
Calf Raises
45 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Bicep Curls
1 minuta
Transfer
15 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Transfer
15 sekundy
Russian Twist
1 minuta
Rest
1 minuta


Powiązane treningi

Full Body #1
2 godz. 30 min, Intensywny
Strength
4 minuty, Umiarkowany
B
6 minuty,
Intense
13 minuty, Umiarkowany
Whole Body
40 minuty, Intensywny
Weights
21 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Cross HIIT

Cross HIIT

Umiarkowany 8 min  
Legs   Pull Up Bar

Kategorie treningów