Trening członka

Maschine

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lucy Hörner

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

H:-)

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

20 sekundy

90-90 Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek,

9 minuty, Umiarkowany

16 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Crunchies

Umiarkowany

3 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Dienstag💪

6 min

Full Body

Dienstag Nummero 2👐

3 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało