Trening członka

Dienstag💪

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lucy Hörner

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Drop Squats

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Side Bends

30 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Crunchies

Umiarkowany

3 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Maschine

9 min

Core

Dienstag Nummero 2👐

3 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało