Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Doing It

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Glenn Washington
 		    Dodane przez Glenn Washington
Doing It
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

This workout will having u feeling like u really put in work

Exercises

Seria 1: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
45 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
45 sekundy
Gate Swings
Gate Swings
1 minuta
Wacky Jacks
Wacky Jacks
45 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
45 sekundy
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
45 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Workout More
Workout More
39 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
12 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
Willing Mind & Body
Willing Mind & Body
39 minuty, Umiarkowany
Awsome Workout
Awsome Workout
7 min 10 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
9 min 25 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Foam Rolling

Foam Rolling

Dla początkujących 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Short and Sweet

Short and Sweet

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
killin me slowly

killin me slowly

Intensywny 26 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe