Trening umiarkowany

Willing Mind & Body

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Willingmindbody .com

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Leg Raises

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

24 min 56 sek,

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało