Trening dla początkujących

Squats

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mariam Horan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

15 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 sekundy

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

2 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

2013 SQUATEGGEDON Challenge (TK)

Intensywny

3 min

August Daily Challenge Squats, Jumping Jacks, & Pushups

Dla początkujących

115 sek

Full Body

Pushups

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Liana's Daily Routine

Umiarkowany

4 m 30 s

Back

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało