Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

LEGS & BUTT

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kaja Olsen
 		    Dodane przez Kaja Olsen
LEGS & BUTT
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

A 13 minute workout for legs and butt.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Spot Jog
1 minuta
High Knees Jog
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Sumo Squats
40 sekundy
Lunges
40 sekundy
Hip Raise
40 sekundy
Froggy Jumps
20 sekundy
Rest
9 sekundy
Rest
5 sekundy

Seria 3: 2 rund
Wall Sit
35 sekundy
Leg Raise Opposite
35 sekundy
Plank
35 sekundy
Supermans
30 sekundy
Weighted Side Bends
35 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Spot Jog
1 minuta

Powiązane treningi

Butt And Legs
Butt And Legs
5 min 55 sek, Umiarkowany
Butt And Legs
Butt And Legs
17 minuty, Umiarkowany
Legs & Butt Workout
Legs & Butt Workout
19 min 30 sek, Dla początkujących
Butt, Thigh & Leg Workout
Butt, Thigh & Leg Workout
10 minuty, Umiarkowany
Legs, Thighs And Butt
Legs, Thighs And Butt
4 min 45 sek, Umiarkowany
Leg & Butt
Leg & Butt
20 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny 6 min  
Lower Body  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe