Trening intensywny

PT TRAINING: Core

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Terrell Ingram

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Abdominal workouts

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Inchworms

1 minuta

Elbow Plank With Weightplate

Elbow Plank With Weightplate

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

PP High Intensity

PP High Intensity

17 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Work Out

Umiarkowany

20 min

Core

Best Ever

Umiarkowany

15 min

Core

Full body workout

Intensywny

11 min

Lower Body

PT Trainer: Cardio

Intensywny

24 min

Full Body

No Equipment

Prom Preparation~

Dla początkujących

15 min

Full Body

All In

Umiarkowany

21 min

Full Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało