Trening dla początkujących

Kat's Weekly Workout

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Katrina Young

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 sekundy

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lunges

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Squats

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 sekundy

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

21 minuty, Umiarkowany

My Personal Workout

My Personal Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wushu Stretchy Stretch

Dla początkujących

12 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Solstice Wind Down

Dla początkujących

10 min

Back

Exercise Mat

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Lower Unity

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało