Bleachers

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Derek Winn

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Run up bleachers

Exercises

Seria 1: 2 rund

Run

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Two Legged Jump

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 Legged Jumps (right)

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 Legged Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

High Intensity

32 min 30 sek, Intensywny

Run

30 minuty, Intensywny

Intense

2 minuty, Dla początkujących

Legs - Moderate

9 minuty, Umiarkowany

Run!!

9 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Rowing Your Boat

Intensywny

10 min

Shoulders

Rowing Machine

Bleachers

Run up bleachers

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Cardio Jumpster

Sexy Swinging Dumbbells

Quick Ab Workout 2

Core-e-o

Rowing Your Boat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+