Trening umiarkowany

Booty Kill

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Chair

Dodane przez Justine Marotta

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 min 20 sek

Seria 2: 1 runda

Pop Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Lunge Jump

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Butt Lifts

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Side Squats

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Dragon Squats

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Donkey Whips

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

20 min 10 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 3 sek, Umiarkowany

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sek, Umiarkowany

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuty, Umiarkowany

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

Applebottom

Intensywny

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało