Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Erika Johansson

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Bridge

1 min 20 sek

Yoga Bicycles

1 minuta

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 minuta

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuta

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuta

Chaturanga

40 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Only Arms And Triceps

Intensywny

3 m 30 s

Casual Butt Masta 10

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

10 min

Yoga

Bootcamp in the Park

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało