Trening intensywny

Booty

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Olivia Warnock

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Plyo Lunges

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Right Lunge

30 sekundy

Left Lunge

30 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Booty Buttcheeks

Booty Buttcheeks

21 min 10 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Bike

Intensywny

40 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

Boot Camp

Intensywny

45 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało