Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Booty Buttcheeks

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Box or Step

Mel Winston
 		    Dodane przez Mel Winston
Booty Buttcheeks
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
45 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Ice Skaters
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Ice Skaters
1 minuta
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Booty
Booty
5 min 15 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
18 minuty, Umiarkowany
Booty
Booty
33 minuty, Intensywny
Booty
Booty
9 minuty, Umiarkowany
Booty Butt
Booty Butt
2 min 20 sek, Dla początkujących
Booty
Booty
13 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Everyday STARTER

Everyday STARTER😻💪

Dla początkujących 19 min  
Full Body   Wall
Calorie Smasher

Calorie Smasher

Umiarkowany 30 min  
Full Body  
Basketball Tone Up

Basketball Tone Up

Umiarkowany 15 min  
Lower Body  
CARDIO Now

CARDIO Now

Umiarkowany 15 min  
Full Body  
The Way To 

The Way To 💪

Intensywny 21 min  
Full Body   Wall
Losing Wait

Losing Wait

Intensywny 1 godzina  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe