Trening umiarkowany

Let's stretch

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Bharathi Ramachandran

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Stretch exercises for the core

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

30 sekundy

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuta

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

15 sekundy

Side Bends

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

Left Warrior 1 with Eagle Arms

Left Warrior 1 with Eagle Arms

30 sekundy

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

30 sekundy

Right Legged Pigeon

Right Legged Pigeon

30 sekundy

Left Legged Pigeon

Left Legged Pigeon

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Corpse

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Dla początkujących

STRETCH!!!!! (2)

STRETCH!!!!! (2)

16 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

Just Sit & Stretch

Just Sit & Stretch

5 minuty, Dla początkujących

Back and arm stretches

Back and arm stretches

19 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało