Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Agustina Gassmann

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flutter Kicks

45 sekundy

Reaching Oblique Crunch

45 sekundy

Pilates Side Hip Raises

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Toe Touch Crunches

45 sekundy

Pilates Leg Pulls (Facing Down)

45 sekundy

Leg Pull Back

45 sekundy

Pilates Toe Taps

45 sekundy

Knee Tuck Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

4 min 51 sek, Dla początkujących

17 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało