Trening umiarkowany

Abdominal

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emily Nielsen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 sekundy

In and Outs

45 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Flutter Kicks

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Sumo Obliques

45 sekundy

Oblique V-Sits

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty,

1 min 54 sek, Dla początkujących

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abdomination

Umiarkowany

7 min

Core

Bootilicious

15 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało