Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących   26 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Grant Seeger
 		    Dodane przez Grant Seeger
Monday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Arms and legs

Exercises

Seria 1: 4 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Forearm Twist
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Barbell Shrug
1 minuta

Seria 7: 2 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
12 minuty, Dla początkujących
Arms - dumbell
Arms - dumbell
22 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Armd
Armd
5 minuty, Dla początkujących
Monday - Arms
Monday - Arms
1 godz. 10 min, Umiarkowany
Arms
Arms
1 godzina, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

Intensywny 39 min  
Me

Me

Dla początkujących 26 min  
Arms   Dumbbells, Exercise Machine
Long & Strong

Long & Strong

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Shoulders

Shoulders

Intensywny 1 h 26 m  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball, Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe