Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Beginner's workout


Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
2 minuty
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
20 minuty
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minuty
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
4 minuty
Burpees
Burpees
4 minuty
Squats
Squats
4 minuty
Lunges
Lunges
4 minuty
Leg Raises
Leg Raises
4 minuty
Neutral Crunches
3 minuty
Side Crunches
Side Crunches
3 minuty
Plank
Plank
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta


Powiązane treningi

Ugh
31 min 25 sek, Umiarkowany
Cardio
4 minuty, Umiarkowany
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
2
6 min 56 sek, Umiarkowany
Cardio 2
20 minuty, Umiarkowany
Cardio 2
36 minuty,

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

U Can

U Can

Umiarkowany 4 min  
We'll See

We'll See

Umiarkowany 17 min  
Come On

Come On

Umiarkowany 21 min  
Legs   Dumbbell
No Nothing Abs

No Nothing Abs

Umiarkowany 4 min  
Full Body  
Pull

Pull

Umiarkowany 4 m 30 s  
Shoulders  
Above The Hips

Above The Hips

Umiarkowany 47 min  
Upper Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Medicine Ball

Kategorie treningów